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红薯和它一同吃,甚者导致胃出血! 威廉希尔

时间:2017-10-09 02:01 来源:http://www.baidu.com/ 作者:佚名 点击:
红薯和它一同吃,甚者导致胃出血!威廉希尔秋季,又到了吃红薯威廉希尔的时节,现在超市、菜市场上也上市了许多威廉希尔的红薯。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评
红薯和它一同吃,甚者导致胃出血! 威廉希尔秋季,又到了吃红薯威廉希尔的时节,现在超市、菜市场上也上市了许多威廉希尔的红薯。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,是世界卫生组织评选出来威廉希尔的“十大最佳蔬菜”威廉希尔的冠军。养分学家也称誉红薯为“养分最均衡食物”。红薯是典型威廉希尔的高钾低钠食物,其膳食纤维含量很高,比看着有筋威廉希尔的大白菜高许多。并且,新鲜红薯威廉希尔的维生素C含量比西红柿、苹果威廉希尔的还要高一些,既耐热又不怕水,不易在加工过程中丢失。红薯威廉希尔的分类红薯依据心威廉希尔的不同,有白心红薯、红黄心红薯、紫心红薯三类,养分专长略有不同。白心红薯威廉希尔的粗纤维含量高,含糖量比红黄心高出4%~5%,口感更甜美;红黄心红薯中威廉希尔的胡萝卜素含量要高一些,对保护视力更有好处;紫心红薯硒和花青素含量较高,是当之无愧威廉希尔的抗氧化高手。秋季吃红薯正当时,但一定要留神四件事1、空腹吃红薯烧心红薯威廉希尔的含糖量高,空腹吃时会发作许多胃酸,使人有“烧心”威廉希尔的感觉;红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会发作许多二氧化碳气体,吃得过多,会呈现腹胀、打嗝等症状。不过这种状况往往关于肠胃功用正常威廉希尔的人来说影响不大,可是对肠胃功用比较弱威廉希尔的人来说,肠胃就会反对哦。别的,主张最好是高温加热后趁热吃。PS:胃溃疡、多酸性缓慢胃炎威廉希尔的人要少吃,避免病况加剧。怎样缓解吃红薯腹胀威廉希尔的症状呢?有两个方法,一是与小米或糯米一同煮粥喝熬红薯粥,可缓解不适感;另一就是蒸煮红薯,可先将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮,可下降氧化酶威廉希尔的效果,削减腹胀。2、吃红薯别忘减主食 由于红薯富含淀粉,热量较高,等量威廉希尔的红薯和大米,能量适当,如果吃了红薯又吃大米,能量不免超支。主张用来部分代替主食,才干发挥其健康成效。一般如果吃主食,主张吃100~200克即可。3、一顿饭单吃红薯不可 单吃红薯短少蛋白质和脂质,最好调配蔬菜、生果及蛋白质食物一同吃,才不会养分失衡。比如在吃红薯时,也少吃点猪肉,可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E威廉希尔的吸收;还能够调配一些咸味菜肴,既调理口味,又能削减胃酸,消除肠胃威廉希尔的不适感。4、红薯忌与柿子同吃 红薯和柿子不宜在短时间内一起食用,如果一起食用,红薯中威廉希尔的糖分在胃内发酵,会使胃酸排泄增多,和柿子中威廉希尔的鞣质、果胶反响发作沉积凝集,发作硬块,量多严峻时可使肠胃出血或形成胃溃疡。ps:如果红薯食量多威廉希尔的状况下,应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。所以,尔会吃红薯了吗?相关视频:红薯威廉希尔的两种洋气吃法,学起来!更多内容请检查原文欢迎重视微信号:腾讯健康喜爱就点击右上角共享到朋友圈吧 (责任编辑:admin)
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